El momento de debutar en 42k
En Más Aire, de acuerdo a lo recomendado por los entrenadores, te contamos en que momento estás en condiciones de participar.
Muchos son los runners que se atreven a correr un 42k. En Más Aire, de acuerdo a lo recomendado por los entrenadores, te contamos en que momento estás en condiciones de participar.
Para empezar, todo corredor que desee debutar en la distancia madre, debe entrenar al menos dos o tres veces por semana, sumando 25 o 30 kilómetros cada siete días. El runner debe acumular al menos un período no menor al medio año entrenando con continuidad.
Además, lo aconsejable es que la persona que tenga intenciones de correr los 42k, tenga experiencia y participado en carreras de 10k y 21k.
La frecuencia, respetar la rutina y complementar los entrenamientos con trabajos de fuerza en los gimnasios sirven para estar mejor preparados.
Al mismo tiempo, es fundamental siempre estar asesorado por un entrenador que regule y nos enfoque en nuestros entrenamientos.
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