Ignacio Erario y sus sueños de estar en el Juegos Olímpicos de París 2024
El atleta Ignacio Erario tuvo una gran actuación en los 21k de Buenos Aires, rompiendo marcas y terminando dentro del top 10 de los corredores elite de la prueba organizada por la Asociación Ñandú.
El atleta Ignacio Erario tuvo una gran actuación en los 21k de Buenos Aires, rompiendo marcas y terminando dentro del top 10 de los corredores elite de la prueba organizada por la Asociación Ñandú.
El mendocino cerró la carrera cruzando la meta en la séptima colocación en la clasificación general y siendo el primer argentino en finalizar.
Con un tiempo de 1 hora, 1 minuto y 58 segundos, el corredor mendocino estableció tres registros a tener en cuenta: fue el más veloz argentino corriendo en pruebas organizadas en nuestro país, estableció el récord de la Media Maratón de Buenos Aires para participantes nacionales, y la segunda marca en el ranking “albiceleste” de la distancia.
Ahora, si bien no puso fecha, en diálogo con Más Aire, el corredor de adidas anticipó que aspira a correr una maratón en menos de 2 horas, 11 minutos y 30 minutos, para ganar el cupo clasificatorio para los Juegos Olímpicos de París del año próximo.
Saldo positivo para Ignacio Erario
A la hora de hablar acerca de los objetivos alcanzados en la prueba organizada en la Ciudad de Buenos Aires y que tuvo la presencia de más de 23 mil runners, el atleta federado por el club porteño FCmax comentó: “Terminé muy contento porque el objetivo era buscar bajar los 62 minutos y, si se podía, estar cerca de la hora y 30 minutos, pero la carrera fue dura porque por momentos, luego del kilómetro siete, me tocó encabezar el pelotón en el que iba a mi paso o quedaba en soledad”.
“Mi próximo objetivo será debutar en la distancia de maratón, aunque todavía no se cuándo será o que destino elegiré, pero me permite enfocarme en el 2024 con optimismo”, sostuvo el corredor de Mendoza.
Al mismo tiempo, Erario evitó quedarse con la marca hecha y los logros obtenidos, sino que se enfocó en los próximos desafíos. “Obviamente que el logro me deja contento, pero también uno debe tomar esa situación como un paso más en la vida del atleta y buscar superarse”, argumentó.
Los aspectos en los que tendrá en cuenta para mejorar
Erario hizo un análisis de los aspectos a tener en cuenta para mejorar sus registros y opinó: “Se que puedo correr un poco más rápido, siempre y cuando el contexto me lo permita, rodeado de atletas que marquen el paso, y eso me hace ilusionar con alcanzar un cupo para el maratón de los Juegos Olímpicos de París”.
“El viajar para correr en Europa y estar rodeado de atletas que corran la media maratón en 61 minutos me van a permitir cambiar el paso”, comentó, haciendo énfasis en los puntos a modificar para imprimirle mayor velocidad a su ritmo.
Finalmente, Ignacio Erario cerró con elogios para la competencia y la presencia de atletas africanos de renombre: “Cada año, la media maratón de Buenos Aires crece en su nivel y es muy gratificante correr. Por eso uno disfruta al elegir esta carrera”.
La importancia de la elongación post competencia
El estiramiento de los músculos trabajados es determinante para recuperar las zonas trabajadas y poder entrenar al día siguiente sin dolores y en un mejor estado.
La elasticidad y flexibilidad son aspectos a tener en cuenta, que se mantienen o ganan con estiramientos una vez finalizados los trabajos.
¿Qué gano al estirar? Se gana en reducir la posibilidad de lesionarme, mejoramos el rendimiento deportivo y aliviamos el dolor muscular post-ejercicio, así como también, a medida que nuestro cuerpo se acostumbra a elongar, se va ganando en tolerancia y en una mayor amplitud de movimientos de las articulaciones.
¿Por que estirar después de correr? Estirar después de correr sirve para enfriar el músculo y hacerle llegar oxígeno, evitar muchas de las lesiones más comunes, esguinces y demás torceduras, contracturas, etc…incluso reducir el nivel de ácido láctico que se produce después de un trabajo intenso.
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