Juana, la perra fitness
Salir a correr es un hábito que tenemos todos los seres humanos que amamos al running, pero no es tan común ver a una perra haciendo lo mismo.
Salir a correr es un hábito que tenemos todos los seres humanos que amamos al running, pero no es tan común ver a una perra haciendo lo mismo.
A pesar de ello, Juana, la perra fitness, es furor en redes sociales y su dueña, Paula Mormino, suele subir sus entrenamientos a diario en su cuenta de Tik Tok @paumormino1
En cada uno de los videos de Paula, se ve a la perra solicitarle que le encienda la cinta de correr para poder subirse y acumular kilómetros, tal cual lo haría un runner.
En el video viral se muestra como Juana le pide encender la cinta de correr a través de ladridos. Como si eso fuera poco, también le reclama que funcione a una velocidad rápida, un comportamiento inusual en el mundo canino.
Como la perra Juana, ¿cuáles son las razas a las que les gusta correr?
Tras ver a esta perra, es normal preguntarse: ¿Cuáles son las razas ideales? Labradores y Golden Retriever, Border Collie y Bretón Español son los mejores canes para salir a trotar. Esto se basa en estudios realizados de acuerdo a su contextura física, resistencia y que se adapten de manera perfecta al esfuerzo.
El motivo por el que estas razas se adaptan mejor es que tienen características de especímenes cazadores, rastreadores y pastores, por lo que son perfectos para correr. Por eso, los actos de esta perra llaman tanto la atención.
La mejor superficie para entrenar
1. Asfalto. Son los suelos más estables a la hora de hablar de la superficie para correr, pero también los más duros, lo que minimiza las torsiones, como los esguinces de tobillo. Al ser un suelo muy duro, casi no existe amortiguación y se produce un gran impacto en las articulaciones, que puede ser regulado con el uso de zapatillas con buen sistema de amortiguación y absorción de impacto.
Las lesiones más comunes son tendinitis aquiliana, rotuliana, fascitis plantar, periostitis y fracturas por estrés.
2. Arena. En la carrera en arena, ya sea seca o mojada (orilla), la amortiguación es máxima porque el terreno es muy blando y cómodo. No sólo se absorbe la energía del impacto, sino también la energía de la fase de impulso: el esfuerzo que se realiza para levantar el pie es doble y la carrera se vuelve más fatigosa. No es recomendable mantener una corrida por largas distancias, debido al riesgo de lesiones (en especial las tendinosas). La recomendación es usar una zapatilla más bien dura y en ningún caso realizar carreras prolongadas descalzo.
3. Tierra. Al correr sobre este terreno, disminuyen los microtraumatismo que se producen durante el apoyo. Esto se da porque el terreno absorbe parte de la energía de la fase de apoyo y no resta energía a la fase de impulso.
La pisada es bastante estable, con lo cual es uno de los tipos de suelo más apropiados para correr. Es un suelo fácil de encontrar y tiene una baja incidencia de lesiones tendinosas.
4. Pasto. Es una superficie blanda muy compleja, ya que muchas veces se ve pareja, pero al recorrerla posee muchas irregularidades que aumentan las probabilidades de lesiones por torsión, como los esguinces de tobillo. Según las condiciones climáticas, puede estar mojado o con rocío, lo que lo hace propenso a resbalarse. Por lo tanto, las zapatillas recomendadas deben tener un buen sistema de sujeción o agarre en la planta. En la eventualidad de contar con un pasto corto y sin irregularidades, como puede ser un campo de golf, es un terreno ideal para distancias largas, ya que hay un buen equilibrio entre las fases de apoyo e impulso. También es ideal para el comienzo de los planes de rehabilitación de cualquier lesión deportiva.
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