La técnica de carrera de los mejores corredores de fondo
Los atletas de elite repiten movimientos y posturas que les permiten economizar esfuerzo, ser más veloz y evitar lesiones.
Imágenes de Kenenisa Bekele, Mo Farah, Haile Gebrselassie, Dennis Kimetto, Emanuel Mutai y Moses Mosop. Si bien cada uno tiene alguna particularidad que lo distingue de otro, todos repiten movimientos y posturas que les permiten economizar esfuerzo, ser más veloz y evitar lesiones.
Cada corredor tiene movimientos que lo distingue de otros, pero cumplir con determinados parámetros siempre ayuda a ser más económico, correr más rápido y evitar sufrir ciertas lesiones. Y el análisis de la técnica de carrera a través de la observación en video es una herramienta muy útil para conocer estos patrones, e intentar aplicarlos en uno mismo.
Si bien no resulta fácil realizar cambios en la técnica de carrera, ver cómo se mueven los mejores corredores del mundo es sumamente recomendable. A continuación podrás ver imágenes de Kenenisa Bekele, Mo Farah, Haile Gebrselassie, Dennis Kimetto, Emanuel Mutai y Moses Mosop.
Si observaste los videos detenidamente podrás haberte dado cuenta de que ninguno de estos corredores pisa con el talón, sino que todos lo hacen con la parte delantera del pie. Además, la pisada se produce muy cerca del centro del cuerpo; el movimiento de los brazos es suave y coordinado; y no se realiza ningún movimiento exagerado, produciendo un ahorro de energía considerable. Por último, también es bueno tener en cuenta que la posición del tronco es erguida, pero levemente inclinada hacia adelante.
