Las siestas mejoran el rendimiento runner
Diferentes estudios brindaron detalles sobre cómo potencia y mejora la performance de cada corredor. ¿Qué tiempo es el indicado para recuperar energías?
9 de julio de 2019
Muchos de los runners suelen salir a correr a primera hora de la mañana, pero tomarse un rato por la tarde para descansar suele tener muy buenos rendimientos, potenciando la performance de cada uno.
Aunque suene extraño, una siesta de entre 20 y 30 minutos, brinda una serie de beneficios que mejorarán el rendimiento de cada corredor.
Esa duración, de acuerdo a lo establecido por la ciencia, permite reponer energías y recuperar fuerzas.
Dormir un período más prolongado que ese generará que el corredor se despierte con mayor cansancio.
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