Los beneficios de la miel
Es uno de los elementos “dulces” que todo nutricionista recomienda en la dieta del runner. ¿Cuánto debo comer? ¿Qué aporta?
A la hora de hablar de la dieta en los runners, hay elementos que se deben tener muy en cuenta, y la miel forma parte de la lista.
Sucede que aporta una serie de beneficios que la posicionan como uno de los alimentos “dulces” recomendados por los nutricionistas.
En primera instancia, se la considera un endulzador natural, como también una fuente de antioxidantes.
Asimismo, favorece la digestión y se la puede considerar como un remedio casero contra la tos y dolores de garganta, como también como un antiflamatorio casero.
Se debe tener en cuenta que 100 gramos de miel contiene 300 calorías (similar a tres barras de cereal), y aporta nutrientes para generar un alto contenido de energía.
Al mismo tiempo, es de fácil absorción de carbohidratos y dar energía al cuerpo, brindando mayor resistencia y velocidad.
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