Maratón de Mendoza: Más de 9 mil runners estuvieron en la MIM
La Maratón Internacional de Mendoza celebró su edición 23 con la participación de más de 9 mil runners que se sumaron en las diferentes distancias del evento.
La Maratón Internacional de Mendoza celebró su edición 23 con la participación de más de 9 mil runners que se sumaron en las diferentes distancias del evento.
Con más del 60% de corredores que visitaron la provincia, hubo runners de todo el país, como también presencia de representantes de Brasil, Uruguay, Chile, Paraguay, Serbia, Republica Checa, Italia, Suecia, Perú, Polonia, Ecuador y Suiza, entre otras nacionalidades.
Bajo la organización de la Fundación Filípides y con la primera edición realizada en 1999, la prueba tuvo el arco de llegada detrás de los emblemáticos portones. El inicio de los 42 kilómetros fue en los Puentes de Cacheuta, mientras que la media maratón comenzó en el Barrio Vistalba, en Luján de Cuyo, y los 10k empezaron en la Rotonda Los Palmares.
Por último, la carrera participativa de 4k se desarrolló con el inicio y llegada en el Parque San Martín.
Los ganadores
La clasificación general de la Maratón lo tuvo al local Carlos Becerra como el más rápido, con un tiempo de 2 horas, 21 minutos y 32 segundos.
Becerra, especializado en trail running e integrante del Seleccionado Nacional, recibió el premio al mejor corredor de la Provincia de manos de Carlos Magioglio, el atleta mendocino más ganador de la Maratón Internacional, quien estuvo acompañado por su esposa y dueña del récord de circuito, Adela Barrios.
Entre las damas, la ganadora fue Luciana Lucero en un final cerrado, cruzando la meta en 2 horas, 55 minutos y 35 segundos.
Los podios de la Maratón Internacional
42k
Caballeros
1 Carlos Becerra 2.21.32
2 Sergio Hoffman 2.28.22
3 Bruno Barsotti 2.30.36
Damas
1 Luciana Lucero 2.55.35
2 Belén Alegre 2.56.35
3 Giovanna Chiquiloff Damiani 2.56.51
21k
Caballeros
1 Matías Velázquez 1.07.44
2 Matías Videla 1.07.50
3 Gustavo Frencia 1.08.17
Damas
1 Fernanda Martínez 1.19.40
2 Ailín Funes 1.20.21
3 Andrea Quiroga 1.22.40
10k
Caballeros
1 Juan Martín Fernández 30.54
2 Roque Benegas 31.20
3 Eric Camarote 31.53
Damas
1 Lorena Cuello 35.59
2 Paula Yacante 37.39
3 Agostina Atencio 37.53
Paisajes únicos
El desarrollo de la competencia tuvo paisajes entre montañas; recorrido junto al río Mendoza, a la vera de los viñedos de Luján de Cuyo y bajo una magnifica arboleda, teniendo de fondo de la cordillera de los Andes.
La Maratón Internacional de Mendoza contó con el apoyo de Asics, el Gobierno de la Provincia de Mendoza y los Fondos FIMA, del Banco Galicia.
La elongación luego de correr
El estiramiento de los músculos trabajados es determinante para recuperar las zonas trabajadas y poder entrenar al día siguiente sin dolores y en un mejor estado.
La elasticidad y flexibilidad son aspectos a tener en cuenta, que se mantienen o ganan con estiramientos una vez finalizados los trabajos.
¿Qué gano al estirar? Se gana en reducir la posibilidad de lesionarme, mejoramos el rendimiento deportivo y aliviamos el dolor muscular post-ejercicio, así como también, a medida que nuestro cuerpo se acostumbra a elongar, se va ganando en tolerancia y en una mayor amplitud de movimientos de las articulaciones.
¿Por que estirar después de correr? Estirar después de correr sirve para enfriar el músculo y hacerle llegar oxígeno, evitar muchas de las lesiones más comunes, esguinces y demás torceduras, contracturas, etc…e incluso reducir el nivel de ácido láctico que se produce después de un trabajo intenso.
¿Cuándo debo elongar? ¿Antes o después de cada entrenamiento o competencia? Realiza un buen calentamiento previo, con un trote suave, puedes usar tu bicicleta estática o elíptica por un espacio de 10 a 15 minutos, si es en estas dos últimas utiliza poca carga que sea los mas continuo posible y de bajo esfuerzo.
Cada ejercicio debes mantenerlo 20 segundos, después con el tiempo, la práctica y la constancia puedes ir agregando algunos segundos hasta llegar a 30 segundos. Después de cada entrenamiento recuerda elongar la musculatura de las piernas que son las que más se utilizan a la hora de correr, sin olvidar los brazos y los abdominales.
Hacé tu comentario