¿Qué ejercicios sirven para combatir la menopausia?

Hay diferentes tipos de entrenamientos que permiten mantener la masa muscular del cuerpo, especialmente en las mujeres, a pesar de haber superado la barrera de los 50 años.

12 de junio de 2019

A los 50 años, las personas suelen perder masa muscular y aumenta la grasa. En las mujeres, esos cambios se ven potenciados por las variaciones hormonales, generadas por la menopausia.

A pesar de ello, hay algunos trucos que pueden ayudar a retrasar el envejecimiento en el cuerpo, y uno de ellos es el entrenamiento de fuerza.

De acuerdo a diferentes estudios, las mujeres que realizan ejercicios suelen estar más activas y el envejecimiento las suele afectar en menor medida.

Por lo tanto, es importante dejar en claro que un mayor incremento de la masa muscular generó una mejoría en las funciones vitales.

IMPORTANTE

  • Desde Más Aire, siempre recomendamos consultar con un entrenador antes de realizar cualquier tipo de ejercicio.
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