Si quiero adelgazar, ¿cuándo conviene correr?

Hay diferentes horarios para que los corredores se enfoquen en sus objetivos. En Más Aire te comentamos en qué momento del día te conviene salir a entrenar, ya sea para perder peso, ganar velocidad o aumentar la masa muscular.

29 de enero de 2019

De acuerdo a los objetivos de cara corredor, es que uno debe saber en qué momento del día debe salir a entrenar.

Además, con las altas temperaturas, la programación de la jornada se modifica. A diferencia del invierno, hay distintos momentos, más beneficiosos para cada objetivo.

Por ejemplo, de acuerdo a lo indicado para los entrenadores, en verano si uno busca perder peso, lo mejor es salir a entrenar en el segundo turno, ya que aceleramos nuestro metabolismo que consume calorías y a más ritmo que por la mañana.

En la misma sintonía, si el objetivo es ganar en velocidad o potencia, el rendimiento es superior también por las tardes, porque los músculos están más calientes y flexibles.

En cambio, si la meta es aumentar la masa muscular, lo más aconsejable es salir a entrenar bien temprano, a primera hora.

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