¿Sirve salir a correr una vez a la semana?

Muchas veces nos preguntamos si realmente tiene beneficios o es un simple placebo.

25 de agosto de 2020

Todos sabemos que el realizar actividad física es sumamente positivo para nuestra salud, pero ¿qué sucede si solamente lo hacemos una vez a la semana? ¿Genera realmente beneficios o es un simple placebo?

Lo cierto es que entre los beneficios que genera el hacer actividad física al menos una vez por semana reduce la posibilidad de sufrir una muerte súbita o prematura.

Un estudio efectuado por British Journal of Sports Medicine (BJSM) detalla que no importa el ritmo o la velocidad al trotar o correr. El realizar ejercicio, al menos una vez por semana, por un lapso de 50 minutos, ya brinda beneficios a nuestro cuerpo.

Al mismo tiempo, el hacer ejercicio también mejora nuestro estado de ánimo, previene la posibilidad de contraer cáncer, regenera nuestros músculos, protege y mejora la piel y alivia dolores de cabeza.

Entre los beneficios, el realizar actividad física reduce el stress.

 

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