Tips para entrenar de noche y dormir bien

Tips para entrenar de noche y dormir bien: Diferentes aspectos para tener en cuenta a la hora de entrenar de noche.

-Alimentación: los nutricionistas recomiendan una cena liviana para poder dormir mejor.

-Tomar un té permite calmar la ansiedad.

-Ejercicios de relajación y respiración permiten distender el cuerpo.

-Climatizar el ambiente con música suave.

-Un baño de inmersión beneficia la relajación.

-No mirar demasiada televisión ni utilizar el teléfono celular.