Carrera Montagne: Gran convocatoria en Palermo
Montagne, líder en indumentaria outdoor de Argentina, celebró la novena edición de su Carrera Montagne el 12 de noviembre en los bosques de Palermo.
Montagne, líder en indumentaria outdoor de Argentina, celebró la novena edición de su Carrera Montagne el 12 de noviembre en los bosques de Palermo.
La marca no sólo continúa mejorando su propuesta de carreras año a año, sino que sigue creciendo y respaldando la producción nacional con 82 locales exclusivos, 350 puntos de venta multimarca y más de 500 clientes corporativos, además de planes de expansión internacional.
El pasado domingo, miles de corredores se sumaron a las pruebas de 15 y 5 kilómetros. Bajo la organización de Club de Corredores, los competidores recibieron su medalla finisher tras cruzar el arco de llegada.
Los ganadores de la Carrera Montagne
En cuanto a los ganadores de la prueba de Montagne, los más veloces de los 15K fueron: Daniel Díaz Mateo, con una marca de 50 minutos y 24 minutos; y Cintia Coronel, que completó la prueba en 1 hora, 3 minutos y 5 segundos.
En la rama masculina, el segundo fue Jonathan Caruso, con 51’ 20’’ y tercero finalizó Fernando Roser, con un registro de 51’ 54’’.
En la rama femenina, la segunda en arribar fue Erica Palomeque, con 1’ 04’’ y la tercera Laura Reimer, con 1’ 05’’.
Respecto a la categoría silla de ruedas, Alejandro Maldonado se quedó con el primer lugar, con 45’.
Junto con el kit de la carrera, los corredores recibieron beneficios e importantes descuentos de productos Montagne, además de participar de diferentes sorpresas durante todo el evento que estuvieron a cargo de los sponsors destacados Sancor Salud y BGH.
También, los ganadores se llevaron premios especiales de Algabo, Cocoa Beach, Gentech y CBSé, además de contar con el acompañamiento especial de Laddubar, Croppers y National Brokers durante el evento. La hidratación estuvo a cargo de Eco De Los Andes y Gatorade.
Con un clima ideal para el running, los participantes disfrutaron de uno de los eventos con mayor convocatoria dentro del ámbito de las pruebas de calle en el calendario argentino, la Carrera Montagne 5K y 15K.
Si se entrena con un pulsómetro, lo aconsejable es correr entre el 50 y el 70% de la frecuencia cardíaca máxima. Este tipo de entrenamiento debe permitir al runner hablar con total comodidad y poder mantener una conversación con otra persona.
Otro tipo de alternativa es hacer entrenamientos cruzados, eligiendo diferentes disciplinas, tales como el ciclismo o la natación, por ejemplo.
Los deportes con poco o bajo impacto ayudarán de gran manera a la recuperación del cuerpo, protegiendo y cicatrizando las articulaciones.
Es importante remarcar que no se debe sentir cansancio luego de realizar el entrenamiento regenerativo.
Por este motivo, es un error suponer que los entrenamientos de calidad son simplemente los que nos permiten trabajar la velocidad, sino que cada ejercicio cumple una función importante, dentro de un contexto, que beneficia el alcanzar nuestros objetivos.
Todo entrenamiento tiene una razón de ser y una forma de ejecutarse, por lo que si no respetamos, por ejemplo, las intensidades, es mejor saltearse ese trabajo y quedarse en la casa sin actividad.
La elongación de los músculos
El estiramiento de los músculos trabajados es determinante para recuperar las zonas trabajadas y poder entrenar al día siguiente sin dolores y en un mejor estado.
La elasticidad y flexibilidad son aspectos a tener en cuenta, que se mantienen o ganan con estiramientos una vez finalizados los trabajos.
¿Qué gano al estirar? Se gana en reducir la posibilidad de lesionarme, mejoramos el rendimiento deportivo y aliviamos el dolor muscular post-ejercicio, así como también, a medida que nuestro cuerpo se acostumbra a elongar, se va ganando en tolerancia y en una mayor amplitud de movimientos de las articulaciones.
¿Por que estirar después de correr? Estirar después de correr sirve para enfriar el músculo y hacerle llegar oxígeno, evitar muchas de las lesiones más comunes, esguinces y demás torceduras, contracturas, etc…e incluso reducir el nivel de ácido láctico que se produce después de un trabajo intenso.
Es por eso que aunque las ganas no sean muchas, es ideal para todo corredor y lo cierto es que trae muchos beneficios.
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