Maratón UNLP: 14 mil runners coparon las calles de La Plata
La Maratón UNLP (Universidad Nacional La Plata) tuvo una formidable convocatoria y un día excepcional, con la participación de casi 14 mil runners.
La Maratón UNLP (Universidad Nacional La Plata) tuvo una formidable convocatoria y un día excepcional, con la participación de casi 14 mil runners.
La tradicional Maratón Delfor de La Canal de la Universidad Nacional de La Plata tuvo en total las categorías de correcaminata de 2 kilómetros, recreativa de 5 K y competitiva de 10 Km.
En la categoría 10 kilómetros varones el ganador de la competencia fue Gonzalo Grandays, en segundo lugar se ubicó Mauro Tarrabe, y el tercer puesto fue para Juan Pedro Radinovsky.
En la categoría mujeres la ganadora de los 10 K fue María Belen Córdoba, en el segundo puesto llegó Judit Ibañez, mientras que en la tercera posición arribó Maia Yndaber.
Los ganadores de los 5 kilómetros recreativos en varones fueron Antonio Hernando, Jorge Ciansabella y Augusto Casa.
Entre las mujeres, las ganadoras de los 5 K fueron Emilia Picciola, Florencia Ciscato y Julieta Bucaneli.
La Maratón UNLP y una gran convocatoria
La ciudad vivió una verdadera fiesta de la mano de la tradicional Maratón Delfor de La Canal de la Universidad Nacional de La Plata. Cerca de 14 mil atletas de todas las edades transformaron las calles platenses en una inmensa marea de camisetas rojas, que largó desde la emblemática Plaza Moreno para completar las tres opciones de recorridos posibles.
La más importante competencia deportiva, gratuita y solidaria de la ciudad se largó a las 9 de la mañana y contó con casi 14 mil corredores que compitieron en las categorías de correcaminata de 2 kilómetros, recreativa de 5 K y competitiva de 10 Km.
Momentos previos a la largada, el presidente de la UNLP, Martín López Armengol, felicitó a todos los participantes por sumarse a esta tradicional iniciativa y sostuvo que “este mega evento, demuestra que la Universidad abarca mucho más que aspectos vinculados a lo académico, la UNLP también se vincula con la comunidad a través de la extensión, de la investigación y de actividades como de la que hoy estamos disfrutando”.
Cabe destacar que, como en las ediciones anteriores, la Maratón UNLP tuvo un fuerte componente solidario ya que, para poder participar, los atletas debieron donar un alimento no perecedero para colaborar con el Banco Alimentario de La Plata. En total, se recaudaron 10 mil kilos de alimentos, lo que marca todo un récord en la historia de la competencia. Según estimaciones del Banco Alimentario, esa cifra equivale a 80 mil platos de comida que llegarán a los sectores más necesitados.
estiramiento de los músculos trabajados es determinante para recuperar las zonas trabajadas y poder entrenar al día siguiente sin dolores y en un mejor estado.
La elasticidad y flexibilidad son aspectos a tener en cuenta, que se mantienen o ganan con estiramientos una vez finalizados los trabajos.
¿Qué gano al estirar? Se gana en reducir la posibilidad de lesionarme, mejoramos el rendimiento deportivo y aliviamos el dolor muscular post-ejercicio, así como también, a medida que nuestro cuerpo se acostumbra a elongar, se va ganando en tolerancia y en una mayor amplitud de movimientos de las articulaciones.
¿Por que estirar después de correr? Estirar después de correr sirve para enfriar el músculo y hacerle llegar oxígeno, evitar muchas de las lesiones más comunes, esguinces y demás torceduras, contracturas, etc…e incluso reducir el nivel de ácido láctico que se produce después de un trabajo intenso.
¿Cuáles son los beneficios de la flexibilidad o elongación?
Nos ayuda en nuestra salud general, como primer gran beneficio, como también sobre el rendimiento técnico-deportivo, físico-deportivo, y nuestra vida cotidiana. La flexibilidad ayuda en nuestro sistema respiratorio, circulatorio, articular, muscular, calma y alivia el estrés, ayuda en la relajación.
¿Cuándo debo elongar? ¿Antes o después de cada entrenamiento o competencia? Realiza un buen calentamiento previo, con un trote suave, puedes usar tu bicicleta estática o elíptica por un espacio de 10 a 15 minutos, si es en estas dos últimas utiliza poca carga que sea los mas continuo posible y de bajo esfuerzo.
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